盛夏时节，蝉鸣声声，万物繁茂，正是养生的关键时期。对于长者而言，顺应季节特点调整生活方式，能更好地守护健康、安享盛夏。唐人百老汇福利院始终关注长者的身心需求，在此与您分享入夏养生智慧，助您清凉度夏，静享岁月安然。

饮食调养：清补相宜，自然滋养

夏季阳气旺盛，长者饮食宜“清补”为主。可多食时令鲜蔬如冬瓜、丝瓜、黄瓜，清热解暑；搭配莲子、百合、绿豆等食材煮粥炖汤，既生津止渴，又养护脾胃。唐人百老汇的夏季膳食讲究“轻盐少油”，以清蒸、炖煮等烹饪方式保留食材本味，搭配应季水果拼盘，让长者从舌尖感受自然的馈赠。

起居有节：避暑藏阳，动静得宜

“夏三月，夜卧早起，无厌于日”，适当接受晨光可助升发阳气，但需避开正午烈日。建议长者选择清晨或傍晚散步，唐人百老汇的园林步道绿荫环绕，清晨鸟语花香，傍晚清风徐来，为长者提供安全舒适的户外活动空间。午间小憩半小时，既能养神，又可避免暑气伤身。

情志养生：静心养神，乐享闲适

暑热易扰心神，保持平和心态尤为重要。可于窗边静坐，品一盏菊花茶、听一曲古典乐，或在唐人百老汇的书画室提笔挥毫，于墨香中颐养性情。福利院定期举办夏季茶话会、手工艺课堂等轻社交活动，让长者在互动中感受生活趣味，滋养身心。

特别关怀：细节呵护，安然一夏

唐人百老汇的照护团队会贴心为长者调整居室湿度与通风，提供草本足浴、穴位按摩等传统养生服务。针对夏季多发的蚊虫困扰，院内采用天然驱蚊植物与物理防虫措施，让长者在自然清新的环境中静心休养。

四季轮转，养生之道贵在顺应天时。唐人百老汇福利院以专业康养服务为根基，融合传统文化智慧，为长者打造“夏日专属”的安康生活。在这里，每一位长者都能找到属于自己的清凉闲适，让盛夏时光流淌成一首静美的诗。